导语：乳腺结节这种问题在日常生活当中是非常常见了，其实从严格的意义上来讲，乳腺结节并不算是一种疾病，这只是一种体征。
在各种各样的乳腺疾病当中，都有可能会出现乳腺结节的问题，在临床上良性乳腺结节比较多，恶性乳腺结节的问题是比较少的。
关于乳腺结节的病因，现如今医学上还是处于一个尚未明确的状态，但是内分泌激素的水平，环境影响以及心因突变等问题，都有可能会导致乳腺结节问题出现。
除此之外一些生活习惯也有可能会导致乳腺结节的到来，乳腺结节的背后很有可能隐藏的是乳腺囊肿、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、甚至是乳腺癌等疾病。
而在我国大概有86%以上的女性都有乳腺结节的困扰，所以我们不得不重视起这个问题。
01如何判断自己有没有乳腺结节？
实际上，女性平时只需要做几个简单的动作，就可以自行检查有无乳腺结节。
1、大家在洗澡时可以面对镜子，观察一下乳房、乳晕以及乳头的皮肤，看看有没有糜烂脱皮等方面的问题；
2、紧接着用自己的手指头按压乳房一圈，观察一下乳房的形状，看一下有没有硬块出现；
3、洗完澡之后大家可以躺在床上，同样用手去按压乳房一圈，看看有没有硬块，两边的乳房都要依次检查一下；
坚持进行自我检查是预防乳腺结节非常重要的一个环节，若是在自检时发现乳房出现了硬块，不要过于担心和害怕，积极寻找医生的检查才是最关键的一点。
02为什么会容易出现乳腺结节？
熬夜
熬夜现如今已经成为了很多人的家常便饭，有的时候迫不得已是为了工作，有的时候则是为了娱乐。
其实熬夜不仅会容易使皮肤受到影响，也会容易使乳腺健康受到威胁，进而就会容易导致乳腺结节的问题出现。
饮食不当
平时饮食偏高热量高脂的女性发生乳腺结节的几率也要比健康女士的女性更高一些。
情绪因素
其实乳腺结节的出现和人们的情绪有着非常大的关系，经常处于负面情绪里就会容易影响内分泌，进而就会容易影响乳腺健康，此时会更大概率的出现乳腺结节。
不良睡姿
在深度睡眠的状态下，有助于身体各个器官和组织的修复，我们的乳腺也是如此的。
但是有很多人在日常生活当中存在着一些不良的睡姿，睡觉时使身体弯曲不利于乳房的血液循环，时间一久也会容易增加乳腺结节的发生。
03乳腺结节，不能吃“洋葱”？
上述内容当中我没有提到过乳腺结节一般分为良性乳腺结节和恶性乳腺，结节在所有的乳腺结节当中，大概80%的问题都是良性的乳腺结节，所以在日常生活当中，大家会通过一系列的生活习惯和饮食习惯来进行改善。
但是有一些人却认为如果乳房出现了结节是不可以去吃洋葱的，否则就会容易刺激结节生长导致结节癌变，这样的说法是真是假呢？
其实洋葱是可以适当食用的，但是大家最好不要生吃，因为生洋葱的刺激性更强一些，也不容易对身体带来炎症刺激。
所以在吃洋葱时尽量是炒熟了以后再吃，这样可以减少对身体的刺激，不会对乳腺带来影响，也能够更好的帮助身体补充营养物质。
04医生提醒：保养乳腺，尽量少吃4物
辛辣刺激性的食物
辛辣刺激的食物虽然可以提高大家的胃口，增强食欲，但是经常去吃辛辣刺激的食物，不仅会损伤胃黏膜，也会影响身体里的激素水平，会容易带来乳腺病变的问题。
如果本身乳腺当中就出现了结节，经常吃辛辣刺激的食物，也会加速结节生长，不利于结节的消散。
油炸食物
油炸食物酥脆可口，很多人都特别爱吃，偶尔吃一两次可以满足人们的口腹之欲，但是不建议大家去经常吃，特别是有乳腺结节问题的人。
过分的去吃油炸食物会容易加速，女性身体里的雌激素生成不仅会容易刺激乳腺，也会容易给子宫和卵巢带来影响。
快餐类的食品
很多人由于工作忙碌，平时吃饭时根本就没有太多的时间去做饭，所以他们会选择吃一些快餐类的食品，但是这些食物当中含有的脂肪和盐分都是超标的。
经常吃这样的食物会容易危害心血管健康，同时也会容易加速内分泌紊乱，影响结节的发展，会对身体健康和乳腺带来不利影响。
酒类
喝酒有着成瘾性，经常饮酒会麻痹神经，对身体有百害而无一利。
有相关研究表明，女性每天喝一杯酒，患乳腺结节的概率就会增加30%，并且长久以往也会容易诱发乳腺癌问题出现。
酒精会容易刺激大脑的脑垂体，而脑垂体前叶则会起到分泌催乳素的效果，过多的催乳素就会容易影响到乳腺结节的出现。
种食物是乳腺结节“冤家”，常吃一些，乳腺或许”感激你“
鹌鹑蛋
虽然鹌鹑蛋看起来个头小小的也不好看，但是鹌鹑蛋吃起来就能够给身体健康带来特别多的好处。
女性经常吃鹌鹑蛋，不仅可以补充黄体酮，也可以有效平稳激素水平，能够从根源上帮助预防乳腺结节问题。
丝瓜
许多刚生完孩子的产妇会买一些丝瓜来催乳用从中医的角度上来讲，丝瓜能够疏通经络，对于保护乳腺而言也有着一定的积极效果。
如果出现了乳腺结节，平时不妨多吃一些丝瓜，有助于修复身体受损细胞，也能够对消散结节带来益处。
黑豆
黑豆是日常生活当中非常常见的一种豆类食物，经常吃黑豆可以提高肠胃功能，避免毒素垃圾在身体当中堆积，有助于肠道健康。
另外黑豆当中的抗氧化成分也很多，含有丰富的维生素和黑色素，有”天然的黄体酮“之称，如果有乳腺结节的问题，经常吃一些可以帮助缓解乳腺结节现象。
06乳腺结节需要治疗吗？
上述内容当中有提到过乳腺结节大部分都属于良性结节，不同乳腺疾病的特点也是不一样的，比如结节的边界、结节周围组织的形态、血流供应、纵横比、质地、活动度以及结节增长的速度等都不同。
如果在体检时发现长出了乳腺结节，一定要去正规的乳腺专科门诊就诊，寻求专业人士的帮助和治疗。
1、如果乳腺结节是良性，那么恶变的几率很低，但是需要定期复查，以此来评估乳腺结节的增长速度；
2、乳腺结节是否需要进行手术，也要根据实际情况进行分析。
结语：总体而言，女性发生乳腺结节的几率还是非常高的，所以对于女性朋友而言，在日常生活当中，一定要定期进行妇科检查，避免出现乳腺问题而诱发其他的疾病出现！
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