我们应该为我们的日常健康保护做些什么？有些看似健康的生活方式，其实对身体危害很大，甚至会杀人，比如多走路或多喝水等，但也要注意正确的方法。多走路多喝水，你以为在养生，其实是在长寿！小心这些危及生命的保健方法。
麦片粉：吃糖尿病！
俗话说，多吃谷物不会引起各种疾病！很多人知道吃杂粮的好处，于是“杂粮粉”悄然流行起来，他们认为杂粮粉方便又有很多好处！但事实上，他们只是伤害了自己。
专家提醒，经常食用谷类和谷类粉能更快地提高血糖，对身体有害。如果你有糖尿病，不建议吃。
一天八杯水：肾损伤！
八杯水的概念现在很流行。一般来说，东方人一天喝八杯水，这太多了！感冒体质的人如果喝太多水就会有问题。
水被灌入人体，经脾脏输送，首先由脾脏供给肌肉。如果你喝太多的水而不能代谢，它会在你的肌肉中积聚。所以喝很多水的人往往很重，很虚弱，不想动。
脾脏也将部分水分营养输送到肺部，进入呼吸代谢。皮肤和头发以肺为主，水分代谢不平衡。身体会肿，脸也会肿。很多女性在喝大量水的同时还说如何应对水肿？去瘦脸，抽脂，动刀。事实上，他们正处于错误思想的恶性循环之中。
中国人说适度是好的。如果你不能代谢你喝的水，你会患风湿病。肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种器官都有囊肿，这与现在盲目认为喝水是好的、水越多越好有关。
因此，我们的饮水量应该根据我们自己的体质来决定。不要盲目地认为多喝水更好。有时，多喝水会给我们的器官造成负担。也可能加重病情。
每天2万步：膝盖受伤！
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是他自己，最好的药物是时间，最好的锻炼是“散步”。
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