健康问题一直是大家比较关心的话题,近日,有专家表示:“90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的,诱发肿瘤多与不良生活方式有关。约1/3与吸烟有关,1/3与饮食有关,1/3与感染和环境污染有关,仅1%~3%的肿瘤跟遗传有关。”很多不好的习惯会带来肿瘤危害。

肿瘤与遗传有关但不会直接遗传

业内专家分析表示:虽然有家人共同患癌的个案,但并不代表癌症有传染性或遗传性。肿瘤细胞裂变比正常细胞快8倍,当癌细胞复制它的DNA并分裂增殖时,每个子细胞都带有相同的癌基因,随着癌细胞的不断分裂增殖,在患者体内能够扩散和转移,但它不会像细菌和病毒那样,由一个人传染给另一个人。

肿瘤与遗传有关,但肿瘤并不会直接遗传,肿瘤的发病取决于精神因素、环境因素、饮食因素及生活习惯等诸多后天因素及外界致癌物的综合作用。目前,还没有哪一个国家把恶性肿瘤列为传染病,因此,患者和家属都无需恐慌。

三类人需做防癌普查坏习惯危害大

对于上班族们来说,身体是革命的本钱,如果你想更加健康的为家人和自己而奋斗、打拼,那么得保护好自己的身体健康,减少或不做以下坏习惯。对于一些特定人群来说,早期的肿瘤筛查非常必要。

癌症家族遗传因素,如家里母亲或姐妹得过乳腺癌的人,患乳腺癌的危险比没有家族史的人要高;病史因素,如80%的肝癌患者有乙肝病史,长期患胃病的人属于胃癌的高危人群;如果工作中经常接触放射性物质、有毒物质,或者工作环境污染严重,更容易患癌症。所以,建议这三类人需定时做防癌普查,预防和减少肿瘤病或癌症的发生。

此外,有长期不良生活习惯的人,如吸烟,常吃烟熏、腌制食品等,也属于癌症的高危人群。如果有以下坏习惯,为了健康着想还需少做或者戒掉。

由着性子吃

现在人们的生活水平提高了,吃不再是为了生存,而是享受。很多人会由着自己的性子吃。如果这样形成习惯,会容易造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。蔬菜中含有很多膳食纤维,能够促进肠道蠕动,带走有害物质。经常吃蔬菜能降低结肠癌的风险。

为了自己的健康着想,建议大家每天应摄入克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。

别常熬夜加班

现在社会发展较快,很多上班族加班或者熬夜到凌晨以后休息。熬夜会造成生物钟紊乱,另外,夜间灯会破坏人体褪黑素形成,而这时保护人体免疫功能的重要环节,缺少了它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌找上门来。建议大家不要经常熬夜加班,如果加班到凌晨,最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成,保护人体免疫力。

别经常久坐不动

很多上班族一坐就是一整天,你千万别以为这样只会影响到颈椎和腰椎。其实,久坐的人体内免疫力细胞会减少,大大增加患癌几率。日本医学家发现,胃癌患者大多吃的太饱或久坐不动。此外,久坐不动的男性还易得前列腺癌。

上班族们别再久坐不动,为了健康着想,建议你工作2小时,一定要起来活动活动,每次活动时间建议在15分钟左右。

别常喝滚烫的水

很多人上班族除了喜欢喝咖啡,还喜欢喝热茶。你不知道的是,趁热喝茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道粘膜,引起口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了可能发生癌变。

建议大家在吃饭喝茶的时候,不能趁热吃、喝,等放温了在使用为佳。

需改善抑郁、压力大情绪

上班族们在工作中会遇到各种阻碍和麻烦,遭遇这样的情况她(他)们大多会产生抑郁或者亚力山大的情绪。生气或者抑郁又不擅长表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统会长期处于高度亢奋和紧张的状态,这是导致乳腺癌、卵巢囊肿的重要原因。工作中爱较真、过于完美的人,患有胃癌和胰腺癌的几率较高。

豁达的心胸、预约的心情是癌细胞的“天敌”

工作太拼命不注意休息

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症,且它们排在前三名。业内专家表示,过度劳累虽然不直接导致癌变,但是会导致肝病、肺病反复发作、不断加重,最终诱发癌症。

没钱虽然是万万不能,但命比钱重要!上班族们在工作中不要过度劳累,加班不要太晚,工作时间不要过度紧张,给自己增添心里压力。要保障自己每天能够休息8小时,周六日拥有一定的休息、健身时间,以调试心情。平时也多听听音乐方式心情,有时间了外出跑跑步,或者宅家用跑步机锻炼身体。

独乐乐不如众乐乐,







































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