导读:一说到肥胖,人们往往首先想到那些看得见、摸得着的赘肉。表面上的肥胖大家都有目共睹,但真正的胖,还藏在身体内脏里,这才是危害最大的胖。

《化芊中医》辩证治疗:1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症:高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病:慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病:月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病:荨麻疹、湿疹、痤疮等。6:颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。

刘化芊:中医主任医师;山西省营养协会顾问、首席专家。

一说到肥胖,人们往往首先想到那些看得见、摸得着的赘肉。表面上的肥胖大家都有目共睹,但真正的胖,还藏在身体内脏里,这才是危害最大的胖。我们以前所熟知的肥胖衡量指数,对中国人来说,标准真的太宽了,这样的衡量标准,让很多肥胖者成为“漏网之鱼”,很可能继续放纵身体。

中国特色的胖BMI指数要减少3到5

目前全世界都使用BMI来衡量一个人胖或不胖,它的计算的方法是:BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。世界卫生组织拟定的世界标准是,BMI大于30为肥胖。

但是,指标并不适用于中国人。一位中医主任说,BMI的计算方法经过科学证明是有效的,但中国人的体型与欧美人不同,中国人的个头普遍偏小,所以分母偏小。相同的BMI下,中国体内的脂肪含量要比欧美人高,即使看起来没那么胖,也很可能超标了。

在中国,只要BMI超过了25到28,就意味着你已经进入了肥胖者的队伍,这比国外的标准要减少3到5。在临床上,杨刚毅也几乎每天都会碰到那些看起来不胖,却患有严重脂肪肝的病人。

胖还是不胖不能光看外表

对于中国人而言,肥胖主要有两个类型:苹果型和梨型。

苹果型肥胖者,脂肪堆积在腹部,即胖在肚子上,外形看起来像苹果,又叫向心型肥胖。

梨形肥胖者,上半身比较正常而下肢尤其是腿部、臀部壮硕,即胖在臀部。

苹果型肥胖与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等都有非常密切的关系,梨型肥胖者更容易发生各种慢性病。

而在临床上,也会把肥胖分为内脏型肥胖和皮下脂肪型肥胖两种。

皮下脂肪指的是最接近皮肤的那层脂肪,能起到保温和蓄积能量的作用。内脏脂肪主要存在于腹腔内,如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部,它的明显表现是腹部肥胖。

相对于皮下脂肪型肥胖来说,内脏型肥胖更隐秘,但危害又最大,所以胖不胖,不能光看外表,还要看内脏。

减肥不减内脏脂肪相当于治标不治本

内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”)不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。科研发现,内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系,内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多,这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥,最后很容易反弹的根本原因,内脏脂肪不减,只减皮下脂肪相当于治标不治本,也是不健康的减肥方式。

  

温馨提示:一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。

内脏脂肪超标的危害在哪儿?

英国《每日邮报》载文揭示了肥胖对身体各器官、骨骼及肌肉带来的各种危害。其中,内脏脂肪被推上了“第一被告席”。

1、2型糖尿病、抑郁、不孕不育

当内脏脂肪进入消化系统时,会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝,还会扰乱新陈代谢,引发2型糖尿病和不孕。不仅如此,内脏脂肪还会增加心血管疾病几率,导致动脉炎症,甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。

2、心脏病

内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,还会产生多种化学物质,与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大,导致气短和疲劳。

3、呼吸急促、高血压

肥胖者感觉呼吸更困难,因为当人们平躺的时候,腹部任何脂肪都会压迫肺脏,从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难,就越容易造成血流中输氧量不足,进而导致全身乏力、免疫力受损,甚至高血压。

以下四点问题测出你内脏脂肪是否超标?

1、腰部囤积过多脂肪,更重瘦身腰法都无济于事?

这是脂肪超标的首要标志,因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中,一旦囤积过多,腰围尺码就会不断增大!

2、体检报告显示,身体一切正常,只是营养过剩?

这并不是证明你的生活质量有多高,而是在告诉你,内脏脂肪已经超标了,因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪,附着在内脏周围了。

3、属于无肉不欢的类型么?尤其是吃晚餐时。

如果长时间如此,脂肪在体内很难吸收、燃烧,只能规程在内脏周围,最终导致内脏脂肪含量超标。

4、便秘对于你来说早已经不奇怪。

显而易见,因为无法正常排便,多余脂肪就无法自行离开身体,自然会出现便秘现象!

内脏脂肪是如何潜伏的?

1、忽略早餐

为了早上多睡会儿,或者为了出门前化个美美的妆,导致早晨的时间非常匆忙,于是就牺牲了早餐时间。这样一来,整个早上腹腔都自在无水、无营养状态下,为囤积内脏脂肪提供足够空间。

2、午餐营养过剩

午餐营养俱全这固然没有错,但是很多上班族因为早餐空缺的缘故,中午会吃很多东西以满足身体机能动作,这样一来,消化系统疲惫不堪,脂肪停留于腹腔,内脏脂肪就这样形成了!

3、工作没有空喝水

工作一忙起来,连喝水的时间都没有。没有了水做身体机能动作的动力,内脏脂肪就更没有“勇气”自我燃烧,就无法找机会排出体外,当然就越来越多咯。

4、高热量的食物

午餐后你就没有做过任何活动,身体内的毒素还在体内呐,你再补充高热量的食物,可知脂肪在你内脏里的队伍只会越来越庞大!

中医认为肥胖最大的问题与“肝郁”和“脾虚”密不可分

肝郁

肝郁造成胆汁分泌不足,脾虚则导致胰腺功能减弱,而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将,只有将这两位干将的积极性调动起来,才能从根本上解决肥胖的问题。

1、常揉肝经的“太冲”至“行间”

大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经。

2、敲打“带脉”擅消“游泳圈”(腰旁赘肉)

敲胆经易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为“带脉”也是胆经在腹部的一段.如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减).那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。

3、每日敲“带脉”300次

用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动“阳陵泉”一分钟,揉“地筋”三分钟.这样肝郁的问题会很快解决。

肝郁也是乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经,黄褐斑,偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义。

脾虚

吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行.这样的人身上的赘肉软得象一团棉花.两腿沉重不愿迈步.大白天也总想睡觉。

脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情.身边有许多朋友只敲带脉,推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳.其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处.无意中去除了慢性病,可能比减肥更有价值。

脾虚可用食补

最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆.绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。

如果胃寒怕冷又脾虚的人

附子理中丸当为首选,此药去寒湿而养胃,扶中气而健脾。

柏子养心丸如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足.此时补心就是健脾.此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为切当。

经常按摩小腿脾经

再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事。

总之,减肥要结合自己的身体情况,采取科学的方法,最好从肝、脾入手,采用“补”法,增加二者的疏泄功能,而不要一味地“减”下去,以致把自己的寿命也减掉。瘦也要瘦的健康,瘦得结实,瘦得精神才好.如果减肥减到面色灰暗,浑身无力,无精打采,皮肤松弛,一付病怏怏的样子;或真的有了机体功能紊乱的问题,那真是得不偿失。

出诊~

太原:"芊芝堂中医"







































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