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痘痘成因1.睡眠不足加重肝脏负担；饮食不规律，作息不按时，经常熬夜导致毒素累积
2.脸上长痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜，甜食等
3.改变肌肤命运从改变生活习惯开始
4.油脂分泌旺盛，外养平衡水油也很重要，以及每天6-8杯水
5.定期去去死皮，清洁毛孔，放在毛孔阻塞
还有一方面就是如下被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果，这也是防止严重痘痘的一个重要方面。
更要注意1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
2.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天10分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦。
3.某些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”
4.生冷油腻和过辣的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃
5.卸妆不干净，清洁不彻底；饮料少喝，辣椒禁止
6.眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的，有必要节制这类的饮料,禁止喝冷饮
7.浓茶、咖啡、可可等也易激发皮肤油脂及内分泌失调，形成更严重的青春痘
8.停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物
9.润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助
10.花生里头的花生油,有一种叫花生烯酸会造成发炎,所以很容易长痘痘;不管是水煮的还是炒的等等都是一样。所以易长痘痘的请不要吃花生；食物中以花生与青春痘的恶化最为相关，其次是油炸类、辛辣食物、和巧克力等等。
11.缺锌也是痘痘频发的一个原因。
12.如果是红色的痘痘或是湿疹，则说明糖分摄入过多；如果是白色的痘痘，则说明油脂摄入过多；如果是黄色的痘痘，则说明乳制品、蛋和鱼摄入过多；如果是黑色痘痘，则是因为水果和甜食中的糖分以及蛋白质摄入过多。
13.还有一种情况特殊：吃了中药长痘，比如藏红花、四物汤等引发痘痘，这种长痘情况大多数是应为本身体质差，吃了大补的中药，毒素却排不出来，就很容易长痘。
哪个部位出现痘痘代表你哪个器官出现问题1.左肝右肺：左脸代表你的肝，右脸代表你的肺，雾霾严重、抽烟喝酒以及血液循环出现问题等你的左右脸就会长痘
2.下巴长痘：压力过大造成内分泌失调，月事不调；下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题
3.嘴巴周围长痘：便秘，跟饮食有关
4.鼻子长痘出油多，黑头多：胃主鼻，胃不好，也跟按时吃饭睡觉有关
5.富含碳水化合物的食物会加重成年痘，牛奶也和成年痘有所关联，但没有碳水化合物那么紧密，而低糖饮食能改善痘痘
6.额头长痘代表你心火旺，脾气不好，有刘海，与过于劳心伤神有关14.嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关
7.嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了
8.太阳穴：表示胆囊负担过重。显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除
9.腮边颊痘：表示淋巴循环不畅。长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅
10.双眉间：胸闷，心律不整，心悸19.不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用
如果你觉得自己长痘是饮食出了问题，那就对着以上几点看看自己引起痘痘的原因，当然不同人的体质对食物的反应也不同，可能这个人吃这个会长痘其他的不会长痘，另一个反而吃其他的会长痘，吃这个却不会长痘。
那么痘痘都长在什么地方呢？1.红肿型痘痘:多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，直径一般在半公分之内，红红肿肿地有些发炎，突出皮肤表面
病理成因:粉刺+细胞纤维变粗=红肿型痘痘
解决方法：控油、深层洁肤并镇静消炎，防止细菌感染。
2.囊肿型青春痘：多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，痘痘中心有脓包，看上去红红肿肿的，有时候脓汁还挤破表皮，流出脓汁
病理成因:红肿型痘痘+痤疮杆菌=囊肿型痘痘
解决方法：控油、深层洁肤并镇静消炎，消除细菌感染。
3.群聚型青春痘：多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，好几颗青春痘挤在一堆，看上去是一大片红红的，摸上去整片都软软烂烂的
病理成因:发炎的红肿暗疮+细菌孳生、交叉感染=群聚性痤疮
解决方法：控油、极为注意深层洁肤并镇静消炎，消除细菌感染。
有效解决肌肤问题，前提是要知道肌肤存在什么问题，而不是看见别人用什么我就用什么。另外皮肤病不等于皮肤问题，要先搞清楚自己有没有风湿湿疹等疾病导致的痘痘，这个很重要。吃麻辣和垃圾食品+饮食不规律+熬夜+心情抑郁+妇科炎症或者皮肤病+大姨妈+吃甜食过多=爆豆
注意：沿海地区的姐妹容易吃海鲜过敏皮肤发红长痘痘
教你如何挤痘不留痕1、挤痘前，手都要清洗干净；
2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易；
3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指；
4、挤痘痘时，尽量拔起所有的粉刺，不留残余；
5、挤完痘痘，为了避免发炎用生理盐水清洗伤口。
为什么我饮食、作息、身体一直很正常，但为什么还长痘？
其实痘痘并非一夜爆痘，可能在半年前或者一个礼拜之前你某天加班熬夜了、吃了一顿麻辣小龙虾麻辣烫等潜在因素，然后刺激皮脂腺分泌皮脂，慢慢埋藏下来的祸因堵塞毛孔，等到近期迸发才进而形成痘痘的！
而且皮肤是在不断的衰老的。另外子宫卵巢病变也会出现痘痘一直冒个不停的情况。
能看完这篇文章的亲想必一定很受痘痘的困扰，不要怕麻烦，护肤要勤劳才能收获好皮肤哦
