癌症是威胁人类健康的头号杀手，它的发病原因非常复杂。但是，你知道吗？大约有50%的癌症是可以预防的。
癌症的危险因素有哪些？
我们已知有多种癌症危险因素，包括：吸烟、酗酒、超重、饮食结构不合理、感染、不安全性行为、环境污染和活动不足等。不难看出，其中有很多危险因素是可以通过改善生活方式来规避的。
健康的生活方式包括：
1
避免吸烟（包括二手烟）
2
积极锻炼，保持健康的体重
3
摄入富含水果、蔬菜、全谷物而饱和/反式脂肪少的饮食
4
限制饮酒
5
预防性传播感染
6
避免过度日晒
与癌症风险相关的因素包括：
1.吸烟导致了90%的肺癌死亡，并与其他多种癌症相关，包括：白血病、口腔癌、鼻腔癌、鼻旁窦癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、肝癌、胃癌、子宫颈癌、肾癌、大肠癌和膀胱癌。
2.超重会增加多种癌症的风险。体育活动会显著降低结肠癌和乳腺癌的发病风险。
3.膳食脂肪、水果、蔬菜、纤维与癌症风险的关系在很大程度上还没有确定。但是，摄入红肉可能会促发结直肠癌，大量摄入番茄可能会降低前列腺癌风险。
4.重度酗酒会增加多种癌症的发病风险：口咽癌、食管鳞癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌和肺癌等。每天饮酒超过5罐啤酒（或3两白酒，或ml红酒）就可以界定为重度酗酒。即使是中量饮酒也会增加结肠癌、乳腺癌、食管癌和口咽癌的风险。
5.人乳头状瘤病毒(HPV)、丙型肝炎病毒(HCV)、人类T淋巴细胞病毒1型(HTLV1)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、乙型肝炎病毒(HBV)、EB病毒(EBV)和幽门螺杆菌都与人类癌症相关。预防暴露、筛查、接种HPV疫苗以及早期治疗宫颈异常表现和HIV感染都能预防癌症。
人乳头状瘤病毒(HPV)
6.皮肤癌与日光暴露直接相关，并且黑素瘤的发病率正在增加。
7.维生素D可能会降低结直肠癌的风险。每日至少摄入mg钙或许可以预防结直肠癌，但摄入大量钙(mg/d)会增加前列腺癌的风险。补充维生素E没有明显降低癌症发病风险，并且有研究表明可能增加前列腺的发病风险。
8.膳食中的天然叶酸与结肠癌和乳腺癌风险降低有关，但是，过量补充维生素存在风险。
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