【自查】牛奶虽好，但这9类人最好别喝！有
牛奶被大众所接受不但由于它营养价值高，还由于它是大众“食品”，几近合适任何范围的人群。今天就要给大家讲讲不能喝牛奶的人都有哪些？什么时候喝最好？一起来看看吧！
1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶
牛奶虽可减缓胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
2、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶
食品中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
3、平时有腹胀、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶
这些症状虽不是牛奶引发，但饮用牛奶后会使这些症状加重。因此，平时腹胀、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。
4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不容易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
5、乳糖酶缺少患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酶作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酶缺少，食用牛奶后就会引发腹痛、腹泻。
6、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶
含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
8、铅作业人员不宜喝牛奶
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因此可以加重和引发机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。
9、肾结石患者不宜喝牛奶
人在睡眠以后，尿量减少，尿中各种有形物资增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐，结石构成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易构成结石。
什么时候喝牛奶最好？
答案：最好晚上喝牛奶。
由于牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物资，这些物资都有一定的平静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料。
5羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思惟活动暂时遭到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益。故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
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来源养生中国
凡仔星侃
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