炎炎夏日，街上的路边摊、大排档又开始红火起来了，很多人习惯性的点上一斤小龙虾、两只大闸蟹、三瓶冰啤酒，坐在路边享受着深夜带来的无限温柔。
不论你是情场失意还是赌场得意，在深夜大排档这个地方总是可以找到你想要的，或者你就是单纯的想吃东西，这里都可以满足你。
前些日子由黄磊主演的《深夜食堂》虽然观众们看得吐槽与口水齐飞，开播两天豆瓣评分就跌至有史以来最低的2.3分。然而，这部号称“齐集了半个娱乐圈”的年度IP大剧，和剧中一个个暖心故事还是妥妥地赚足了眼球。
这是一家营业时间从午夜十二点到早上七点的特殊食堂。这里的老板，不太爱说话，却总叫人吃得热泪盈眶。在食物的香气里，一出出关于市井温情的故事被娓娓道来。
其实，作为一名吃货，你们的痛苦我都懂，深夜吃东西，有时候不是因为“饿”而是因为嘴巴太寂寞，就是想吃。
然而……因图一时之快，却给自己的肠胃留下了满满的隐患“深夜食饭四伤病”，还是那句话：自己造的孽自己来承受。
伤肝
一般的宵夜都在10点以后，而按照《黄帝内经》的理论，半夜11—凌晨的1点钟正是肝脏修复的时段，这个时间如果再进食，就会增加肝脏的负担，因为进食需要进行消化、吸收、解毒、排毒，如果长期让肝脏得不到休息，就会导致肝脏出问题，可能会出现脂肪肝、酒精肝，而两者最终发展的结果就是肝硬化，还有的可能会患上肝肿瘤、肝囊肿。
伤血管
人的健康跟两个管道有关，那就是血管和肠管，常吃宵夜对两个管道都会造成伤害，因为吃宵夜，会导致身体代谢不掉多余的热量，导致肥胖，而肥胖意味着脂肪增加，而这些脂肪会导致血液中的脂肪升高，血液中的脂类垃圾和毒素增多，这些垃圾和毒素就会破坏血管壁，导致动脉粥样硬化，破坏血管的弹性，会出现高血压以及心脑血管疾病。
伤肾
肾的重要性是不言而喻的，吃宵夜也会增加肾脏的负担，还有很多人喜欢吃海鲜喝啤酒，对肾是非常大的伤害，会导致血中尿酸升高，会导致痛风，严重的话会导致肾脏的衰竭。
伤胃
一般表现是胃反酸、烧心、胸骨后疼痛。胃食管反流病可以引发诸如食管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等其他并发疾病，并可能引起食管腺癌的发生。胃食管反流病在半夜胃反酸、烧心还会引发失眠。
如果非要吃东西，建议吃以下食物最好了：
香蕉
香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。
蜂蜜
一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麦
燕麦含有松果体素，有助于睡眠。如果睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。
牛奶
睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
你说，干嘛老是要吃宵夜呢？是游戏不好玩还是小说不好看。
半夜睡不着可以用我们的“掌灸”进行艾灸啊！
疲累、不安、全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，注意力不集中，这都会对一个人的工作、学习生活造成严重的影响。艾灸对于治疗失眠见效快，养心安神的效果非常好。灸神门穴、心俞穴、安眠穴可以对抗失眠。
脾胃不佳者更要少吃宵夜，多灸脾俞、胃俞、中脘穴，才能循序渐进地把脾胃调理好。
