健康频频亮起红灯
投身养生的人越来越多谁都能随口说出几个大道理来
其实，你大错特错了
这些我们笃信的习惯害了很多人
你以为是在养生
其实是在养病
不能延寿！反而折寿！
8大养生误区正在摧毁你的健康
再这么做，迟早交出小命儿
五谷杂粮粉吃出糖尿病
俗话说，多吃五谷不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是，一种叫做“五谷杂粮粉”的东西也跟着悄然流行起来。你瞧，又方便又营养嘛！但其实，恰恰伤身！
五谷杂粮之所以有助于健康，一方面是它含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
专家提醒常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命！无论有没有糖尿病，都不建议多吃。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
天天喝粥喝出心梗
医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，医生就让他往上调，回归普食。一个人，如果天天只喝粥，体内容易缺失蛋白质、缺蔬菜。
专家提醒喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。能吃饼的话就不要去喝粥，能吃馒头，就别吃烂面条。
辟谷养生毁了肠胃
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”。中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。
专家提醒辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
每天8杯水伤了肾
八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
很多都市女性一边喝很多水，一边又说浮肿。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多很多。举一个例子，现代社会囊肿类的疾病特别多，肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种脏器都有囊肿。这和现在盲目地认为喝水有好处，喝水越多越好是有关系的。喝水的危害在日常多数表现为脾胃功能失调，排泄失调，包括妇科的经期的疾病。
专家提醒水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。
每天2万步毁了膝盖
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。朋友圈推出的“北京治疗白癜风手术哪家便宜北京看白癜风专科去哪家医院好
