养生有讲究哦，亲亲
嘿嘿，养生方法不当，减寿啦！养生很重要，找对养生方法更重要。过了头的养生、没有科学依据的养生不仅不能延寿，反而折寿！
五谷杂粮粉：吃出糖尿病！中国居民膳食指南里说，食物多样，谷类为主。这个谷类可不是“五谷杂粮粉”。五谷杂粮粉替代不了五谷杂粮！
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。糖尿病病房一听患者吃杂粮粉就一个头两个大。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
天天喝粥，喝出心梗？曾有人这样说：能吃饼就不喝粥，能吃馒头，就不吃烂面条。医院里边，喝粥的人都是那种身体特别虚弱的。一旦身体好一点了，食谱就会上调成普食。
有个这样一个病例，居住在东北，因为身体不好，就去了海南三亚，每天吃的绝对是环保的，每天早上要喝杂粮粥加苹果，中午吃点粗粮加蔬菜，晚上就吃点蔬菜，不怎么吃主食。每天还要惊醒高尔夫等运动。
很注意养生，低脂、低盐、低糖，他全做到了，他却得心梗了！心脏放了三个支架。
他每天早晨都是杂粮粥加一个苹果，这里缺什么啊？缺蛋白质，缺蔬菜，这些东西都不够！
辟谷养生：毁了肠胃！近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，这种“辟谷”方法真能养生吗?
中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。
辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
每天8杯水：伤了肾！知名国学、古中医研究者，《至简古医——道鉴伤寒论》一书的作者刘希彦说，八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
问：喝水多有什么危害？
这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。文章来自鍖椾含娌荤枟鐧界櫆椋庢渶濂?鐧界櫆椋庝粈涔堢棁鐘?
