作者:何婷
校审:叶艳
夜奶的话题是孩子从出生到离乳过程中，一直都会被高频“点播”的。在这里我把自己的思考和总结做一些整理，希望对你有所帮助。在孩子一岁以前，夜间哺乳这件事绝大部分妈妈是愿意接受的，可是当孩子长到一定的月龄时，妈妈们就会担心频繁的夜奶，会不会影响孩子睡眠呢？会不会影响孩子生长发育呢？甚至口腔健康问题，比如龋齿。当然，对于上班的妈妈们，频繁的夜奶会让她们休息不好，影响第二天上班的精神状态。这些都有可能导致我们非常烦躁。所以，我们一起来看看夜奶频繁这个话题。宝宝的睡眠习惯从一出生开始就有了，他们有自己的睡眠需求，以及其他生理需求。夜间的哺乳取决于宝宝，而不是取决于其他哺乳技巧。通常情况下，我会建议妈妈尊重孩子的需求，晚上孩子是很需要母乳喂养的。那有些妈妈会说，这样的次数我接受不了。那我们首先看看夜间哺乳要达到什么样的目标。夜间哺乳有两个目标：
第一，方便及时喂奶，让自己睡得好，休息好
第二，满足自己和宝宝的情感需求。
我们在夜间哺乳的时候，身体里会产生一种类似安眠成分的物质，宝宝吃了母乳，ta的睡眠会更好，我们自己也会因为这种物质，睡眠得更好。所以，为了能够更轻松地实现夜间哺乳，新手妈妈需要学会躺着喂奶，这样会轻松很多。如果要起来给孩子冲奶粉、洗奶瓶喂，或者要去一个特定的地方、特定的姿势喂奶，这样就比较辛苦了，尤其考是秋冬季节，我们除了虑喂奶的问题，还要考虑我们和孩子有没有可能会着凉生病这个事。所以，从这个角度来看，学会躺喂对夜间哺乳是一件非常非常重要的事。此外，夜间哺乳是一件非常重要的事情，对于母婴双方，如果你和孩子都需要的话，不妨享受一下这样的亲子时光。接下来，我们一起来看看孩子为什么会夜奶频繁，我们讨论的是特别频繁或者突然频繁的情况，并不是常规的夜间哺乳行为。通过我自己的观察，以及和一些妈妈的沟通，我会发现，夜奶频繁其实有非常多的原因。1.生长发育的猛涨期2.确定妈妈在身边3.白天的情绪没有被接纳4.长牙难受（3个月-2岁）5.白天活动量大，活动范围大，晚上大脑太兴奋6.做噩梦7.尿不湿的原因，比如，月子里尿了不舒服再比如，尿不湿反渗或漏尿8.生病不舒服，无法安睡，如鼻塞，肠胀气等9.环境因素，比如被窝温度不合适，太冷或太热10.晚餐吃太晚或太饱（尤其是添加辅食以后的宝宝）11.Neinei好吃（这是小朋友说的）总之，我们要看到宝宝是生理和心理两方面的需求，通过细心观察，看看宝宝处于怎样的状态，有针对性的给孩子引导。比如，当孩子处在生长发育的猛涨期，由于ta的生长需要，孩子可能会在某个阶段会出现夜奶比较多，这其实非常有必要及时给予孩子哺喂，因为因为宝宝身体的快速生长，需要更多的食物需求。再比如，尤其是上班的妈妈，孩子会通过夜奶的方式来确定妈妈在身边，我们也叫“白天陪伴不足晚上补”，这明显是一种心理上安抚的需求。那么，面对宝宝频繁的夜奶（毕竟我家这位是群里出了名的“夜奶狂魔”），在这里我也分享一些，我自己觉得行之有效的方法，仅供参考：＋
一、有意识地在白天延长喂奶间隔，合理安排宝宝的辅食
像我们之前提到的，如果宝宝晚上7点才吃辅食，但是8点就要睡觉，显然，他因为困了睡着以后，肠胃会不舒服，甚至会胃食管返流，这就需要我们合理安排孩子的作息和辅食，尽量在睡前两小时内不再吃辅食。＋
二、分散注意力（首先确定宝宝不是饿了）
比如，安排丰富的娱乐活动，下楼走走，讲故事，搭积木，画画等，我妈在分散孩子注意力时，会说“诶，你看，那是个什么？它躲起来了，我们快去找。”通常我家孩子满眼好奇地被姥姥抱走（这招三岁以后就没用了）。＋
三、夜间要有多种安抚方式，这时候，爸爸非常重要！
比如，小月龄宝宝正确的竖抱，自然哺育法，唱歌、音乐（白噪音哄睡），睡前故事，轻拍宝宝肩膀，让宝宝搂着脖子睡，睡前流程（洗漱等）等等。自然哺育法（哺乳指导师何婷提供）自然哺育法（转自母爱三十七度）正确的竖抱（哺乳指导师刘倩）正确的竖抱（哺乳指导师何婷提供）＋
四、耐心沟通
稍微大一点的孩子，我们可以用沟通的方式来和孩子聊“夜奶”这件事，核心是：妈妈不让你吃，跟妈妈的爱无关，任何时候妈妈都是爱你的！这样的沟通，建议在白天孩子情绪稳定的时候进行。
以上方法是我自己用过有效的方法，当然，所有的前提是，你要先搞清楚宝宝为什么突然夜奶频繁。通常，妈妈上班一段时间（1周到3个月不等），当妈妈不再焦虑的时候，孩子也会放下焦虑，正常吃奶。我们群里有位妈妈，刚上班的时候有点不适应，就在群里说想给孩子断夜奶试试，结果当天晚上，她家宝宝就频繁夜奶，三天后她扛不住了，在群里说“就这么地吧，反正孩子还小”。更神奇的是，当她打消了断夜奶的念头，她家宝宝当天就正常吃夜奶了。所谓的母子连心，大概就是如此吧，妈妈的情绪是很容易被宝宝察觉到的。作为父母，我们给孩子营造一个良好的睡眠环境，让孩子自然的入睡，按照大人和孩子都能够以自己舒适的方式入睡，相信并尊重宝宝自己的睡眠规律，我相信，夜间哺乳的最终目标，是帮助孩子树立睡眠的健康态度，这样在宝宝的成长过程中，才会将睡着、睡觉这件事情作为一件愉快没有压力的事情去完成，不会产生恐惧感，如果实现哄睡，以及孩子长大以后分床、分房睡，其实都会轻松很多。叶艳老师点评：晚上对于宝宝来说，需要的不仅仅是母乳本身，而是通过哺乳这样事情和妈妈建立链接，促进宝宝安全感的建立，和对妈妈的信任以及对整个世界的信任。同时，想要和各位妈妈们分享的是：判断宝宝睡得好不好，主要是看宝宝睡醒以后的状态。睡醒以后，宝宝精神状态正常，生长发育正常，吃饭玩耍都很好，就不要“死扣”每天的睡眠时间啦。因为睡眠时间的个体差异化很大。作者介绍：
何婷哺乳指导师（年跟随国内首批IBCLC学习并取得认证）温柔分娩导乐师（跟随Barbaraharper、聂巧乐老师学习，并取得中国优生优育协会认证导乐师）心理辅导员（人偶心游师，师从李莉老师）发表论文《人偶心理游戏疗法MPPT在哺乳指导中的运用与案例分析》知网可查推荐阅读哺乳期乳腺炎：如何预防如何诊断
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