小伙伴们，身体要紧啊！
前段时间，小编看到一条新闻说
经常熬夜的人会变丑变笨的！当时看到这消息可把小圈吓得不轻
毕竟按照联合国对于“青年”的定义
掐指一算，已经是步入中年了~
已经没有年轻的资本说大病与自己无关~
特别提醒年出生的人
你们以为自己还小吗？算算也都30岁了好嘛~
要知道有些大病一般有10至15年的潜伏期
很多40多岁病故的人，正是30多岁时开始累积的。
所以，防病趁年轻！
下面小编就结合案例给大家说说
都要注意哪些问题
有点长，但是不看一定会后悔！
不是吓人，真的很重要！
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提醒一
/30岁，别让自己太累！/
总有那么一群人，天天喊着：“今晚要早睡。”可到了睡觉时候，熬夜又成了日常。
28岁的武汉小伙小张就是这样，下班后经常和三五好友一起玩游戏。那天，他像往常一样玩游戏到深夜，突然眼前一黑，紧接着，头昏头痛，四肢无力，晕了过去。
家人发医院，检查后，医生诊断为“动脉瘤破裂致脑出血”，需立即手术治疗。
经及时抢救后，小张慢慢醒过来，但右侧偏瘫，说话也含糊不清，连生活起居都靠家人照顾。
小张一度心灰意冷，甚至有过轻生的念头，家人四处求医……
目前，经一段时间的康复治疗，小张已可独立站稳，并能在辅助下室内步行，说话吐词也比以前清楚了。
小编也查到，脑动脉瘤在脑血管意外中，仅次于脑血栓和高血压脑出血，位居第三，而且任何年龄均可发病，其发病原因尚不十分清楚，但年轻人发生猝死的原因，主要是由不良的生活习惯造成的。
所以有专家提醒，平时应避免长期熬夜加班、玩游戏、通宵KTV、打牌及过度劳累等，关于熬夜的危害小圈也说过不少，很多网友们也感同身受↓↓↓
//长期熬夜的症状：掉头发，记性不好；
//胸口发闷呼吸不顺；
//脸上爆痘，心脏跳得很快，身体颤抖；
//年纪轻轻，竟然会发生脑出血。
看完上面这些活生生的例子，你还敢熬夜吗？
除了熬夜、还有工作压力大、饮食不规律，也很容易造成一些疾病，比如慢性胃炎、脂肪肝，甚至发展为胃癌、结肠癌等
要知道这些病从来都不是一下爆发的，而是平时因为不好的生活习惯日积月累，最后才形成的。所以30岁的你，得学会劳逸结合，别太累了！
提醒二
/30岁，小心心血管病找上你！/
不要以为心血管病还是老年病，小编查了一下，心血管病已经趋向年轻化！
有数据表明，30岁~60岁的高血压患者达到全部发病人群的2/3，由于高血压原因导致心血管病死亡，在中青年里面，又占到2/3。
如果你工作生活压力大、紧张，血管也紧张，结果心率加快，血压也升高，长期下去，心血管事件发生的风险将大幅增加。
所以提醒30岁的你，别让血管比实际年龄还要老！
提醒三
/30岁后，糖尿病增长最快/
现在人为什么越容易得糖尿病呢？大多都是吃出来的！
研究显示，糖尿病发病在30～45岁的“事业型”人群中增长最快。这类人群的特点就是玩命工作，还不运动、忽略自我保健。
所以医生也提醒，体检的时候，最好加查一个糖化血红蛋白，这样测糖尿病会更准确。
提醒四
/30岁过后，肌肉也开始萎缩了/
人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少。
肌肉重量的减少会导致糖代谢和脂代谢的能力下降，引起肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生。年纪大了还有可能腿脚不好....
所以能动就多动动吧，锻炼好身体，还可以帮助你抵御慢性病入侵。
提醒五
/30岁存钙还不晚/
要知道30岁以后，无论男女，骨量都开始呈现下降的趋势。不过好在，任何年龄补钙都不晚。
如果每天能喝毫升的牛奶，就可以满足75%左右的推荐钙摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。
....
总而言之，30岁以后一定要多在意自己的身体！
当身体发生这些征兆的时候
更加需要小心！↓↓↓
1、不明原因消瘦
短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。
2、频繁发烧或感染体内感染会导致发烧，不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。
3、体虚乏力多种癌症都可能导致这种症状。如果睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。
4、喘息或气短剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。
5、慢性咳嗽和胸痛类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6、腹胀腹痛莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。
7、慢性胃灼热长期胃灼热(烧心)应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8、肠道问题肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。
9、吞咽困难多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。
10、黄疸皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
11、异常肿块颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。
12、皮肤新斑点或黑痣变化皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌。
13、指甲变化指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌。指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征兆。
14、盆腔或下腹疼痛有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性，确诊患有乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患卵巢癌危险更大。
15、长期原因不明的疼痛出现莫名疼痛持续4周以上，应当心骨癌或睾丸癌。
16、异常出血尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状。便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状。女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状。吐血咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。过度淤血或出血不止可能是白血病症状。
看到以上这些提醒
想到快奔三的自己也是很需要的！
其实，小编也发现
很多疾病和意外都因为平时不注意造成的
有了健康不一定有了一切，
但没有健康肯定没了一切。
最后，希望大家身体都棒棒哒~
觉得以上信息有用，请点！
也赶紧提醒身边的朋友吧！
▍来源网络、宝山e生活整理
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