打嗝在很多人看来，是再平常不过的小事了。吃完饭会打嗝，“喝风”会打嗝，紧张时会打嗝，受凉了也会打嗝，甚至无缘无故都会打嗝……
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不过千万别以为打嗝只是一种生理反应，没有什么现实功能，有些“嗝”可能是身体发出的“救命信号”。
你的“嗝”是哪一种？
我们平时说的打嗝，用专业的说法是分为嗳气与呃逆。
嗳气的声音是沉闷而悠长的「嗝~~」，间隔时间较长，主要原因是胃里有气，一般一次就打一两个，也就是我们常说的“打饱嗝”。
而呃逆的声音为尖锐而短促的「嗝嗝嗝」，同时伴有躯干震动和耸肩，常常突然发作，会连着打好几个，通常是因为膈肌不自主地突然痉挛导致的。
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日常生活中，有很多因素都可能引起打嗝，比如吃饭太快、太饱、喝了碳酸饮料、过量饮酒、兴奋或精神紧张、嚼口香糖等。
此外，长期服用二甲双胍或其它降糖药的病人也易打嗝。
打嗝是一种病吗？
持续性是临床判断其是否为病理性打嗝的重要依据，通常在几分钟至几小时内停止的打嗝，都属于正常现象。
但如果打嗝持续超过48小时，那么就属于持续性或顽固性打嗝，很可能是由某些疾病引起的，需要引起警惕。
神经受损或受到刺激
膈肌持续痉挛通常和迷走神经、膈神经损伤有关，像颈部肿瘤、囊肿或甲状腺肿、胃食管反流病、咽痛或喉炎这些疾病，会不断刺激支配隔肌的迷走神经和膈神经，从而造成持续性打嗝。
中枢神经系统疾病
一些疾病会导致中枢神经兴奋，而中枢神经受到刺激也会出现打嗝的情况。比如脑炎、颅脑损伤、脑卒中等疾病。
尤其是一旦发生持续性打嗝，且伴有肢体活动无力、言语不清、神志不清等表现，同时患有基础疾病，如高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等，那么一定要警惕脑卒中。
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打嗝停不下来怎么办？
虽然大多数人的嗝都是正常的嗝，并且很快就会自动停止，但在停下来之前真的很让人困扰。
打嗝不仅会散发异味、吵到他人，也会影响自己的工作/学习状态，所以，为了保护良好的形象，每个人至少要掌握以下一种止嗝办法。
深呼吸法：吸一口气，憋住一段时间，然后再呼出，反复3-5次。这主要是因为深呼吸时，能更有节律地调节膈肌的收缩放松，从而缓解打嗝。
弯腰喝水法：弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃和膈肌挨着，温水可从内部温暖膈肌，此外在弯腰时，内脏还会按摩膈肌，缓解膈肌痉挛。
惊吓法：人在受到惊吓时，身体会集中所有力量应对“危机”，其他不必要的神经兴奋和肌肉收缩则会停止。而打嗝就是膈神经兴奋导致的，所以吓一跳就会停止打嗝。但要特别注意，惊吓法对有高血压、心脏病的患者应慎用！
屏气或纸袋呼气法：直接屏住呼吸30s—40s，或者用一个小纸袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。使得吸入的二氧化碳浓度上升，这能干扰打嗝的神经反射活动，抑制膈肌痉挛。不过，心肺功能不好的人慎用此法。
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最后还有个特别羞耻的方法——直肠按摩。
就是用手指深入打嗝者的肛门，按摩其直肠，并进行缓慢的圆周运动。这样打嗝的频率就会立即开始减慢，30秒内可完全停止。
总之，止嗝的法子有很多，只不过效果因人而异。如果怎样都停不下来，而且严重到影响饮食、睡眠，那还是及时去看医生吧！
本文部分内容来源于妙佑医疗国际（MayoClinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发布
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