台州医讯
10月29日上午，哈文发文称丈夫李咏因病去世，她写道“在美国，经过17个月的抗癌治疗，年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。”
李咏最后一条微博停留在年11月23日。
新浪网友纷纷留言表达吃惊和难过
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李咏简历
李咏(年5月3日至年10月25日)，出生于新疆乌鲁木齐，毕业于中国传媒大学，中国内地节目主持人、中国传媒大学教师。
年考入中国传媒大学。
年，进入中国中央电视台做编导。
年任专题片编导，并担任纪录片《香港沧桑》的解说。
年开始出任综艺节目主持人，同年开始主持益智游戏节目《幸运52》。
年，主持中央电视台春节联欢晚会。
年，主持央视二套的平民选秀节目《非常6+1》。
年，担任选秀节目《梦想中国》总设计师。
年，开始主持名人访谈节目《咏乐汇》。
年，出版自传《咏远有李》。
年，其人事档案正式从中央电视台转入中国传媒大学。
年，主持优酷网与土豆网联合推出的网络综艺节目《偶像就该酱婶》。
年10月25日凌晨5点20分，李咏因癌症在美国去世。
有钱没健康，一切都白忙！
在患重病面前，我们都是弱者：
年，央视主持人朱迅，因为甲状腺癌暂时告别央视主持舞台；
年，央视主持人罗京患癌去世，年仅48岁……
年，央视主持人王欢患癌去世去世，年仅41岁……
年，央视主持人方静患癌去世，年仅44岁……
注意15个患癌信号1．不明原因消瘦
短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。
2．频繁发烧就感染
3．体虚乏力
睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳。
4．喘息就气短
剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺?症
状
5．侵性咳曚和胸痛
咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉、甲状腺
滬、食管癌或肺癌
6．腹胀痛
莫名腹胀应当心卵巢癌。盆胫剧烈胀痛也可能是纤
维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。
饭后莫名痛或腹胀，有可能是胃征兆。
7．慢性冐为热
长期冑灼热（烧心）应排查是否是冑酸过多所致，
再排查食管痙及肝底的可能性。
8．肠道问题
肠患者大便次数多，且有解不干净的成觉。
9．吞咽困难
多与食管癌和喉有关，吞咽困难有时也是肺癌的
早期症状之ー。
10．黄疸
皮肤或眼白突然发黄，可考虑是肝脏或胆報疾病，
也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的征兆。
11，异常肿块
乳房、農股沟、颈部、部、胶下或其他部位出现
异常包块。
12．皮肤新斑点或黑痣变化
13．指甲变化
指甲下出现色或黑色条纹或斑点，当心皮肤癌。
指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌症状。指
甲明显变白有时是肝癌征兆。
14．长期原因不明的疼痛
出现莫名痛持续4周以上，应当心骨癌或睾丸癌
15．异常出血
收好“癌症档案”，一起防癌！
◆◆肺癌◆◆高危人群
长期吸烟者、慢性支气管炎、肺结核等肺部疾病患
者、体内外接受过量放射线照射者、长时间接触煤
烟或油烟者、矿工。
预防措施
禁止和控制吸烟、保护环境，减少大气汚染、工作
生活中接触致癌物要做好防护、多食蔬菜、水果、
出现咳嗽、痰中帯血或略血、胸痛、胸闷、气短等
症状要及时就医。
◆◆肝癌◆◆高危人群
长期吸烟者、慢性支气管炎、肺结核等肺部疾病患
者、体内外接受过量放射线照射者、长时间接触煤
烟或油烟者、矿工。
预防措施
禁止和控制吸烟、保护环境，减少大气汚染、工作
生活中接触致癌物要做好防护、多食蔬菜、水果、
出现咳嗽、痰中帯血或略血、胸痛、胸闷、气短等
症状要及时就医。
◆◆乳腺癌◆◆高危人群
从未哺乳者、从未生育或生育过晚者、流产次数多
者、绝经后长时间补充雌激素者、女性腰部以上特
别肥胖或腰围与臀围相近者。
预防措施
女性应保持心情舒畅，坚持体育锻炼、提倡母乳喂
养，婴幼儿时期注意营养均衡、儿童发育期别摄入
过量高蛋白和低纤维饮食、青春期別大量摄入脂肪
和动物蛋白、绝经后控制总热量摄入，避免肥胖
不乱用雌激素、发现乳房有硬块或疼痛要及时就医
40岁以上女性最好每年做一次乳房X线检查。
◆◆宫颈癌◆◆高危人群
性生活年龄较早者、有多个性伴侣者、多孕多产者
常吸烟、口服避孕药者。
预防措施
洁身自好，注意性卫生与性健康、健康饮食、加强
体育锻炼，提高机体免疫力、保持心情舒畅，不抽
烟、有3年以上性行为或21岁以上有性行为的妇女
要定期进行宮颈嘉筛查。
◆◆胃癌◆◆高危人群
有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等病史者、有胃癌家族
史者、橡胶工人、煤炭工人、吸烟者、爱吃烟来腌
制食物者、过度肥胖者。
预防措施
避免高脂肪、高蛋白及精细纤维过多摄入、少吃烟
乘腌制食物、拒绝烟草摄入，限制饮酒、多食蔬菜
水果、避免超重和肥胖、胃不舒服、消化不良、胃
反酸、胃痛腹胀、贫血有黑便等要及时就医。
◆◆食管癌◆◆高危人群
有消化系统疾病者、食管炎患者、有食管癌或胃癌
家族史者、抽烟喝酒者、缺乏维生素摄入者。
预防措施
不吃烫热和过于粗糙食物、不吃发霉食物，少吃腌
制食物、不抽烟、少饮酒、不蹲食、进食不要过快，
不狼吞虎咽、小心鱼刺、禽畜肉骨头等刺伤食管壁。
◆◆结肠、直肠癌◆◆高危人群
有消化系统疾病者、食管炎患者、有食管癌或胃癌
家族史者、抽烟喝酒者、缺乏维生素摄入者。
预防措施
不吃烫热和过于粗糙食物、不吃发霉食物，少吃腌
制食物、不抽烟、少饮酒、不蹲食、进食不要过快，
不狼吞虎咽、小心鱼刺、禽畜肉骨头等刺伤食管壁。
◆◆鼻咽癌◆◆高危人群
生活在我国南方的广东、广西、湖南、福建、江西
等高发病区者、生活或工作中经常接触到一些油烟
化学毒物者、吸烟饮酒者、有泉咽癌家族史者、颈
部淋巴结肿大者。
预防措施
注意气候变化，预防感冒、保持鼻及咽喉卫生，避
免病毒感染、尽量避免吸入有害烟零、鼻涕带血
不明原因颈部淋巴结肿大、中耳积液要及时就医。
20-60岁不同年龄段防癌建议，请收好！
熬夜、工作压力大，生活不规律
导致媒体人普遍不健康
中国最大的财经记者社群平台深蓝财经曾发起《年中国媒体人健康问卷调查》。
问卷调查结果显示，肠胃病是最普遍见的不健康症状，23%的人有肠胃病。另外，高血压、糖尿病分别列在不健康症状的二三名。每天工作超过8小时的媒体人占了83%。工作压力剧增，导致有60%的人超过晚上12点睡觉。晚睡的重要原因，主要是采访写稿、看新闻以及精神状态焦躁不安。
加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，会带来许多健康隐患。
长期疲劳可能诱发哪些病变？工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状
态中，先是澤身乏力，接着失眠、头疼、口腔溃疡。
若疲劳状态持续，很可能引起病变。
女性：易患乳腺纤维瘤、「好发肝肿、甲状腺瘤
子宫肌瘤等
男性：好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。
注意！
从疲劳到猝死，仅六步！
轻度疲劳〉身体发沉〉精疲力竭）身体有恙
疾病维身）猝死或癌变
（提醒）如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓
解，同时还伴有记忆力減退、头痛、咽喉痛、关节
痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自
己一“我要休息”了！
测你的疲劳值！针对下列信号，若有
2－3项：表示轻度疲劳
3～4项：表示中度疲劳
5～7项：表示重度疲劳
若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种
疾病结绿，医院检查治疗。
1．早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2．工作或看书注意力难以集中。
3．说话有气无力。
4．不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5．总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6．懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7．公共汽车开过来也不想抢步赶上去。
8．喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。
9．四肢发硬、两腿沉重，双手易发抖。
10．食欲差。
11．心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
12．经常腹胀、腹泻或便秘。
13．忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14．不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
学做彩虹族不做过劳模！1．红色提高工作效率，尽量避免加班；
2，橙色最大限度保证睡眠；
主动抵制快餐等不健康食品
4，绿色减轻心理压力，注意工作和生活平衡；
5．蓝色为健康坚持锻炼；
6，離色注重均衡营养；
7．紫色关爱身边人的健康。
抗疲劳方法全攻略▼
1．减压从吃开始
抗压其实也可以从吃入手，多吃水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离快餐等增压食品。
2．按时吃早餐
研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。早餐可以帮助人们维持较低的压力水平
3，摄入充足的水分
水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少ml水分避免身体出现缺水症状。
4．避免在午后摄入过多咖啡因
有研究显示，每天提入－mg的
啡因（2－3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏。
5，每天走1小时
每周至少三次有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0．5～1小时。有助于恢复正常血流，产生热能，给身体补充能量。
6．利用淋浴解身体疲劳
有研究认为利用“水疗”可以有效缓解疲劳。如果没有祭件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。
7，深呼吸赶走疲劳
工作量增加时会感觉压力大，这与这时吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。花5分钟进行深呼吸，慢慢地吸气，然后終气几秒，再慢慢地呼气。
8．做几件自己喜欢的事
周末选一天完全属于自己，不想工作不想压力，只做自己喜欢的事，听音乐、读书、涂鸦等，放松身心
9．学会向人倾诉
将苦闷留在心中也许很符合成年人的作风，但向他人倾诉却能帮你摆脱负面情绪，在撑不住的时候，给情绪一个出口，这会使你尽快恢复到最佳状态。
10．尽量少生气
科学研究证明，愤怒对于人的身体有很多负面影响，它会影响你的心肺功能，并且让你更容易感到疲倦。
11．保持周围环境清洁
混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境，使它们井然有序，可以有效调节心情，助你远离压力。
12．如果你过于担心一件事，那就把它
写下来如果你无法克服对事情的焦虑，那么试着把它写下来，然后认真分析下这件事情发生的可能性有多大。研究发现，人类忧虑的事情有七成都是不会发生的。但持续性的焦虑会让你觉得疲意。
来源：浙江在线健康网
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