目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。
在宁波，平均不到两天，就有一位姐妹因乳腺癌过世。市疾控中心的最新统计数据表明：从２００８年到２０１３年这６年间，女性乳腺癌发病率上升了１０１．８％，２０１３年，女性乳腺癌发病率为４８．７９/１０万，为女性发病率次高的肿瘤，占所有女性肿瘤的近１/６；乳腺癌位居我市女性癌症死因第５位，约９４％死亡病例年龄在４０岁以上，２０１３年年龄最小的才２６岁，农村乳腺癌死亡人数高于城市。
此外，还有一个情况需要提醒一下：并不是仅仅女性会得乳腺癌，男性也有可能患乳腺癌，占乳腺癌患者的１％。
按时正规治疗战胜病魔有望
虽然发病率高，但乳腺癌的凶险程度却远不及肺癌、肝癌等癌种。医院乳腺外科副主任医师史生鸿告诉记者，乳腺癌的治愈率早期高达９５％以上，中晚期也能达到６０％~７０％。
但癌症毕竟是一种凶险的疾病，乳腺癌的复发率大约为３０％。
史生鸿说，导致复发的原因多种多样。乳腺癌本身也分为几种类型，恶性程度各有不同，患者无法抵御因乳腺癌类型比较凶险而导致的复发，但不规范治疗、过度疲劳等导致复发因素是可以主动避免的。有些乳腺癌患者因为病急乱投医、害怕放化疗痛苦等原因，相信偏方、草药、气功等，反而耽误病情导致复发，这也是乳腺癌死亡率较高的重要原因。
预防
少熬夜，早睡觉；少吃烧烤，多吃蔬菜
从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
首先，建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
其次，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
第三，养成良好的饮食习惯。过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食———多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒。
最后，熬夜会增加女性乳腺癌的发病几率。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜。
误区
乳房保健别相信，激素产品少接触
医院的甲乳外科主任做过临床调查，发现有八成患者在得病前服用过保健品。“不正规的羊胎素、丰胸产品等，都有可能诱发乳腺癌，我们科室有不少这样的患者。”史生鸿告诉记者，从医生的角度来讲，不主张人为补充含有雌激素的保健品，女性在更年期因为激素的改变会出现睡眠、情绪等方面问题。有妇科医生建议适当补充雌激素，这种情况下，也不要连续服用超过一年，并且每隔３个月要做乳腺Ｂ超和激素测定。
此外，还有一个误区值得重视：如今很多美容院都做起了乳房保健的生意，在海报里大肆宣传乳腺癌根源于乳腺增生，或者乳腺增生有２０％的可能性会发展成乳腺癌，美容师会告诉你专业的按摩手法可以让乳腺疏通，其实这完全是没有科学根据的，乳腺增生主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。
提醒
脱衣照镜 自检很重要
史生鸿认为，因为癌症的病因复杂，因此和任何一种癌症一样，定期检查、早发现早治疗是对乳腺癌最好的“预防”。
早期乳腺癌会有一些症状，通过自我检查有可能发现。
自检的最佳时间是在月经结束一周后，最好在每月的同一时间进行自检。女性在直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。
其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。然后举起左侧上肢用右手三指（食指，中指，无名指）指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。
但他提醒，非专业人士对乳腺癌的认知毕竟有限，因此更重要的是定期体检。规范的体检应该做到以下几点：
首先，４０岁以上女性每年要进行一次乳腺钼靶检查、Ｂ超乳腺检查和医生触摸检查，这三项检查缺一不可。
其次，以下高危人群应该把乳腺定期检查的时间再往前推，包括有家族史、遗传史，接触过化学药品，月经来得过早或绝经时间过晚等等。此外一边乳房患癌，另一边乳房患癌的风险也很大，一定要定期检查。
你，离癌症有多远？这16个癌症信号一定要知道
癌症是渐进发生的，其形成并非一日之寒，癌症来的时候可能会伴随身体不适。如果身体出现了这些症状，应及时向专业人士求助查明原因。及早发现癌症症状是提高癌症患者生存几率的关键。
1、不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。
2、频繁发烧或感染。体内感染会导致发烧，不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。
3、体虚乏力。多种癌症都可能导致这种症状。如果睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。
4、喘息或气短。剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。
5、慢性咳嗽和胸痛。类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6、腹胀腹痛。莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。
7、慢性胃灼热。长期胃灼热(烧心)应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8、肠道问题。肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。
9、吞咽困难。多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。
10、黄疸。皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
11、异常肿块。乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。
12、皮肤新斑点或黑痣变化。皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌。
13、指甲变化。指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌。指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征兆。
14、盆腔或下腹疼痛。有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性，确诊患有乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患卵巢癌危险更大。
15、长期原因不明的疼痛。出现莫名疼痛持续4周以上，应当心骨癌或睾丸癌。
16、异常出血。尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状。便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状。女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状。吐血咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。过度淤血或出血不止可能是白血病症状。
20岁到60岁怎样才能健康一生？
恐癌之心不可有，防癌之心不可无。研究认为，中国人群中约60%的癌症是可以避免的。想要获得健康，永远都不会太早或太晚。
20岁
①20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。
②养成健康好习惯，保持合理体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。
③开始补钙。专家表示，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。
④充分了解生理健康知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。
30岁
①为防止发胖，每天坚持运动20—30分钟。
②注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。
③注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。
④女性要
①筛查糖尿病。
②女性做乳房X光检查。
③严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。
50岁
①注意呵护心脏健康。
②定期筛查结肠癌。
③女性要留意更年期症状。
④注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。
60岁
①日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。
②补充维生素B12，防止记忆减退。
③注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。
来源：综合东南商报、央视等
编辑：袁妙飞
