教你一手，正确处理反流性食管炎

教你一手，正确处理反流性食管炎

反流性食管炎，也就是我们俗称的烧心病，常常在我们饭后1小时左右产生，常有烧心、反流、胸痛的症状，根据症状的不同，也可分为“吞酸”“吐酸”“噎证”等病症。当有这些情况出现的时候我们应当吃些甚么，有哪些需要注意的呢，下面我们一起来看一下饮食原则1.

饮食要平淡。宜进食低脂肪高蛋白食品，减少进食量，少食多餐，避免餍饫后出现因食管括约肌松弛而致使的反流。2.

适当增加蛋白质的摄取量。可多使用瘦肉、牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋清等食品，蛋白质可刺激胃泌素分泌，使下食管括约肌压力增加，从而减缓反流症状。3.

少吃或不吃高脂肪的食品。如肥肉、奶油、核桃、芝麻、花生、瓜子、油炸食品及烹调油等。由于高脂肪饮食会致使小肠粘膜释放胆囊收缩素。使肠胃内容物反流。4.

不吃辛辣刺激的食品。如辣椒、花椒、大蒜、芥末、生姜等容易刺激肠胃，加重反流症状。平常保健1.

保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，避免过饱，睡前3小时勿进食，可减轻反流症状。2.

餐后直立，尽可能减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、扎紧腰带、穿紧身衣裤等。3.

应戒烟、戒酒，肥胖者要减轻体重，由于过度肥胖者腹腔压力增高，可增加为胃液反流，特别是平卧位更严重，因积极减轻体重以改良反流症状。4.

睡觉时床头整体抬高厘米或用楔形海绵垫高肩背，这样能够减轻夜间反流。反流性食管炎患者宜吃食品粳米、藊豆、糯米、黄豆、薏米、红枣、黑米、葡萄、豆角、香蕉、豌豆、甘蔗、木瓜、瘦猪肉、藕、鸡肉、包菜、山药、蜂蜜、牛奶、南瓜、草鱼、鸡蛋、鲫鱼反流性食管患者忌吃食品肥肉、杏仁、油条、巧克力、辣椒、烤肉、芥末、冰淇淋、花生、奶油、生姜、白酒、煎饼、腊鱼、腊鱼、炸薯条、可可、螃蟹、榨菜、酱菜推荐菜谱西瓜西红柿汁、胡萝卜汁米粉、肉末蒸蛋、乌龙面蒸蛋、芦笋炒莲藕、香菇鸡肉饭、豇豆梗米粥、木瓜银耳薏米汤、莲藕炖鸡、白菜老鸭汤、南瓜木耳糯米粥、胡萝卜南瓜粥、红枣莲藕炖排骨、马蹄甘蔗汤、茶树菇草鱼汤?如果您喜欢这篇文章，欢迎分享到朋友圈?评论功能现已开启，我们接受一切情势的吐槽和赞美?您下期想看甚么内容，欢迎留言哦！

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