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几乎每个人都有过胃不舒服的经历，胀气、胃痛、泛酸、反胃……虽不至于疼痛难忍，却严重影响日常的工作和生活。针对一般人最常见的胃部不适，医院主任中医师、医院名老中医田维君主任，提供了一些自我缓解方法，告诉你“胃不舒服时怎么吃”？
一、消化不良
此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。田维君主任指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
二、胀气
此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。
此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
三、恶心呕吐
症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含姜片或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。
之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。
四、胃痛
如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。
姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。
五、反酸烧心
田维君主任指出，肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。
另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。
医院，在传统中医诊疗的基础上配置了最先进的医学检查设备，首次将中医诊疗和经络养生有机结合，整合老中医资源和中医适宜外治技术优势，实施医疗、养生一体化服务模式，是您看病养生的最佳选择！
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田维君
主任中医师
简介：男，毕业于广州第一军医大学中医系，从事中医临床工作50余年，主任中医师。中华中医药学会科普分会委员，中华综合临床医学杂志副主任委员、执行主编。重庆市中医药学会理事，重庆市医学会中西医结合会男科专委会委员。曾获武警部队、国家中医药管理局、成都军区后勤部卫生部、重庆市人民政府科技进步二等奖2项，三等奖7项。发表论文篇，著有中医专著7部，其中《阴虚证治》、《中医虚症全书》获新医药华佗杯金奖，并获《二十一世纪人才库》金匾珍藏证书。
擅长：按照中医理、法、方、药辨证诊治呼吸科：慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、咯血、间质性肺炎、肺结核；消化科：胃溃疡、十二指肠溃疡、各型胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、慢性腹泻、慢性痢疾；心内科：高心病、冠心病、高血压、心律失常、心肌炎、高脂血症；神经内科：中风后遗症、偏头痛、内耳眩晕病、头疼、面瘫、神经官能症、失眠、重症肌无力、坐骨神经痛、脑震荡、老年痴呆；肝胆科：胆囊炎、胆结石、慢性乙肝、丙肝、戊肝、肝硬化、酒精肝；泌尿科：前列腺炎、前列腺炎增生、慢性肾炎、肾病综合征、肾衰、淋症、肾盂肾炎、膀胱炎、泌尿系感染、特发性水肿、肾结石、尿路感染、肾虚腰痛；血液科：贫血、再生障碍性贫血、血小板减少症、过敏性紫癜；骨伤科：骨质增生症、腰椎间盘（膨出）突出、类风湿性关节炎、骨髓炎、肩周炎、扭伤、股骨头坏死；内分泌科：糖尿病及其并发症、甲减、甲亢、肥胖症、男性乳房发育异常；妇儿科：月经不调、痛经、不孕症、更年期综合征、阴道炎、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、妊娠恶阻、性冷淡、缺乳、小二腹泻、百日咳、腮腺炎、多动症、水痘；口鼻科：慢性咽炎、鼻炎、鼻出血、耳聋、耳鸣、扁桃腺炎、牙疼、口腔溃疡；皮肤科：黄褐斑、扁平疣、皮肤瘙痒、淋病、性病、手足癣、带状疱疹、荨麻疹、湿疹；男性科：阳痿、遗精、早泄、不孕症、精子畸形、精液不化症；肿瘤科：各种癌症。
坐诊时间：每周三、周日上午
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